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Clases de Tai-Chi 

estilo Wu tradicional

       Sábados 11:00 Hrs.

Programa Tai Chi

Esta disciplina busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente desarrollando la energía interior de forma suave pero deliberada mediante secuencias de movimientos encadenados.
En una sesión de Tai Chi podemos encontrar movimientos circulares destinados a estirar la musculatura y los tendones, y también destinados a extender las articulaciones. Todo ello prestando atención a la respiración.
El Tai Chi tiene una historia de más de 1500 años dentro de la cultura china, siendo quizá una de las artes marciales más antiguas de las que se conserva algún tipo de documentación.

Los beneficios de la práctica del Tai Chi

Son  numerosos, practicado de forma adecuada el Tai Chi favorece la relajación al reducir las tensiones, mejora también la flexibilidad al tiempo que se potencia la fuerza y mejoran los posibles problemas circulatorios. Descargar tensiones musculares, así como en tendones y articulaciones,

ayudará a mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio. El Tai Chi es un ejercicio muy interesante para las personas mayores, pues con su práctica se mejora el equilibrio, lo que reduce el riesgo de que la persona sufra peligrosas caídas accidentales. Algo a tener en cuenta en aquellas personas de edad que puedan parecer osteoporosis, por poner un ejemplo.

Programa de clases:

·        Extensión y calentamiento de articulaciones.

·        Regular la respiración.

·        Ejercicios en series y repetitivos de Taiji Qigong, 24 pasos para la energía interna.

·        Trabajo de equilibrio, caminata básica del Tai Chi.

·        Forma Wu antigua taoísta, basada en los 5 elementos de la naturaleza; madera, fuego, tierra, metal y agua.

·        Pequeña forma corta, patio de juegos. Para lograr sincronización y motricidad fina.

·        Trabajo en parejas, Tui Shou- empuje de manos, danza del equilibrio.

Calle Manuel Antonio Matta 787 Quilpue

Que es el Tai Chi?

QUE ES EL TAI CHI

Es el arte marcial ideal para la mejora y restablecimiento de la salud y condición física.
Es parte de la herencia legada por los taoístas de la antigua China, consiste en una serie de ejercicios gimnásticos basados en la medicina china tradicional.
El taichi se compone básicamente de una cadena lenta y uniforme de movimientos circulares hechos con suavidad, relajamiento y ductilidad, acompañados de un vacío interior (wu –wei),todas estas características favorecen el fluir del impulso vital (Chi).
Su particularidad está dada en combinar armónicamente sus tres fundamentos;

MOVIMIENTO CORPORAL
CONCENTRACION
RESPIRACION CONSCIENTE
Se conjuga lo físico y lo mental en forma inseparable.

Beneficios de su práctica
Alivia a los músculos de las tensiones y evita el estrés.
Canaliza la energía interna.
Favorece la digestión
Mejora la psicomotricidad.
Calma la mente.
Libera la angustia, depresión y la desconfianza consigo mismo.
Se considera al medicina en movimiento, un arte sanador que trabaja la salud global uniendo al bienestar emocional y mental.
Ideal para personas de todas las edades y sexo, donde la práctica grupal no excluye la individual en la intimidad del hogar o un jardín.

Qigong
Son ejercicios bioenergéticos destinados a mejorar la salud a través de fortalecer los órganos internos.
QI quiere decir aire, fuerte , pensamiento, energía.
GONG es la abreviatura de gongfu, habilidad, trabajo bien hecho ,ejercicio correcto.
Así QI GONG es la regulación perfecta de la bioenergía mediante la práctica.



Prof. Jorge Bertuccio.
Autor de libros y conferencista canal Infinito.
Discípulo del maestro de Tao: Lin Yan Men.
Estilo Wu Dang (antigua)
Instructor Centro Natural Vida China- Argentina- Dr. Li Ding
Taiji- Qigong 28 pasos.
Estudios medicina tradicional China DR Mario Schwarz.
Seminarios Sifu Ives Requena.
Mas información jorge.sensei@yahoo.es